منتدى سفينه الحب
هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 829894
ادارة المنتدي هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 103798
منتدى سفينه الحب
هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 829894
ادارة المنتدي هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 103798
منتدى سفينه الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى سفينه الحب

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  الشاتالشات  دخول  

Get a_m_o_n chat group | Goto a_m_o_n website
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
https://www.facebook.com/groups/878454838969367/
جروب الطلاق نهايه الم وبدايه امل



 

 هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
yoyo
مشرفه على قسم الحب والرمنسيه
مشرفه على قسم الحب والرمنسيه
yoyo


انثى
تاريخ الميلاد : 01/09/1988
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 60693
السٌّمعَة : 19

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون   هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 4:49 pm

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 932ticcj2jg0hxbbk5n3

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون I271468339_31095_6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M O 7 A M E D~T O T T I
نائب مدير
نائب مدير
M O 7 A M E D~T O T T I


ذكر
تاريخ الميلاد : 12/03/1994
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
نقاط : 60369
السٌّمعَة : 10

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون   هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 6:43 pm

Embarassed
Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyo
مشرفه على قسم الحب والرمنسيه
مشرفه على قسم الحب والرمنسيه
yoyo


انثى
تاريخ الميلاد : 01/09/1988
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 60693
السٌّمعَة : 19

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون   هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 6:55 pm

Surprised Surprised
Laughing elephant Laughing
Question Wink Wink Question
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
البرنسيسة


انثى
تاريخ الميلاد : 06/10/1985
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 24/02/2009
نقاط : 59299
السٌّمعَة : 9

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون   هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Emptyالخميس نوفمبر 05, 2009 10:02 pm

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون IIQ19757
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyo
مشرفه على قسم الحب والرمنسيه
مشرفه على قسم الحب والرمنسيه
yoyo


انثى
تاريخ الميلاد : 01/09/1988
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 60693
السٌّمعَة : 19

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون   هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Emptyالإثنين مارس 22, 2010 11:51 am

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Thanks-2THANKSPNKHEARTFLWRS
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mado
مشرف فوزير والغاز
مشرف فوزير والغاز
mado


ذكر
تاريخ الميلاد : 01/01/1992
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 29/03/2010
نقاط : 55167
السٌّمعَة : 4

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون   هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 4:30 am

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون TvY43700


بجد موضوع رائع

هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 868699 هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 868699 هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 868699 هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 868699 هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون 868699
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر
» كحل العيون
» اغنيه وعد العيون كريم ادم
» العيون الوانها و اسرارها
» لغة العيون افضل من لغة اللسان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سفينه الحب  :: قسم المنوعات :: 

@ منوعات @

-
انتقل الى: