منتدى سفينه الحب
تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر 103798
منتدى سفينه الحب
تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر 103798
منتدى سفينه الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى سفينه الحب

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  الشاتالشات  دخول  

Get a_m_o_n chat group | Goto a_m_o_n website
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
https://www.facebook.com/groups/878454838969367/
جروب الطلاق نهايه الم وبدايه امل



 

 تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جهاد
عضو نشط
عضو نشط
جهاد


انثى
تاريخ الميلاد : 19/05/1987
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 25/04/2009
نقاط : 57662
السٌّمعَة : 1

تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر   تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Emptyالثلاثاء مايو 26, 2009 3:53 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى:
-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
البرنسيسة


انثى
تاريخ الميلاد : 06/10/1985
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 24/02/2009
نقاط : 59339
السٌّمعَة : 9

تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر   تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Emptyالأربعاء مايو 27, 2009 9:52 pm

تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Get-5-2009-upload2world_com_en
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امون الفرعون العاشق
مدير المنتداء
مدير المنتداء
امون الفرعون العاشق


ذكر
تاريخ التسجيل : 19/02/2009
نقاط : 62685
السٌّمعَة : 24

تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر   تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Emptyالأربعاء مايو 27, 2009 9:56 pm

Surprised Surprised


جداااااااااااااااااا
على الموضوع المفيد ده
اصلى الواحد بيقعد وقت طويل على الجهاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amon.yoo7.com
جهاد
عضو نشط
عضو نشط
جهاد


انثى
تاريخ الميلاد : 19/05/1987
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 25/04/2009
نقاط : 57662
السٌّمعَة : 1

تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر   تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر Emptyالأربعاء مايو 27, 2009 10:11 pm

Question Question

elephant

santa santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحه عيونك من الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هذة تمارين نصح بها احد اطباء العيون
» بحث عن الكمبيوتر
» بحث عن اتخدام الكمبيوتر
» الكمبيوتر والا نترنت
» اسئله واجوبه عن الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سفينه الحب  :: قسم المنوعات :: 

@ منوعات @

-
انتقل الى: