تخسيس – رجيم – دايت ( 10 فوائد لممارسة رياضة المشى يوميا ) عيادات اشرف قورة

تخسيس – رجيم – دايت ( 10 فوائد لممارسة رياضة المشى يوميا ) عيادات اشرف قورة

10 فوائد لممارسة رياضة المشى يوميا

يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟
1- يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.
2- يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية

[img]

تخسيس – رجيم – دايت ( 10 فوائد لممارسة رياضة المشى يوميا ) عيادات اشرف قورة 296362126

[/img]

3- يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.
4- يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
5- يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
6- يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل. (اقرأي أيضا : تمارين سوبرماما: تركيز على ظهر قوي وقوام ممشوق )
7- يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.
8- يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.
9- يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.
10- يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

ريجيم سريع – ريجيم صحى – ريجيم البطن - ريجيم الارداف - تخسيس – دايت – ازالة الشعر بالليزر – تفتيت الدهون بالليزر – شفط الدهون بالليزر – بالون المعدة .

للاستعلام : عيادات دكتور اشرف قورة

استشارى التغذية وعلاج السمنة وتناسق القوام

01270888877 - 01223269706 - 01283095588 - 01280100600

عيادة ارض الجولف

العنوان : 3 ش محمد الدهان من نبيل الوقاد

التليفون : 24144109

المواعيد : السبت والاثنين من 9 صباحا حتى 11 صباحا - الاحد والثلاثاء من 5 مساءا حتى 8 مساءا

عيادة المعادى

العنوان : 7 ش اللاسللكى – فوق مطعم مؤمن

التليفون : 27548076

المواعيد : السبت والاثنين من 6 مساءا حتى 8 مساءا - الاحد والثلاثاء من 9 صباحا حتى 11 صباحا

عيادة الرحاب

العنوان : المجمع الطبى – عيادة رقم 8

التليفون : 26922291

المواعيد : السبت والاثنين من 2.30 مساءا حتى 4.30 مساءا

http://ashrafkoura.blogspot.com.eg/

http://www.ashrafkoura.com/

» دايت – تخسيس - رجيم (فوائد ركوب العجل ) عيادات اشرف قورة
» رجيم سريع - رجيم صحى (فوائد الفشار في الرجيم ) عيادات دكتور اشرف قورة
» تخسيس الوزن - تخسيس الكرش( عيادات دكتور اشرف قورة )
» تخسيس سريع – تخسيس الجسم ( عيادات دكتور اشرف قورة )
» تخسيس بعد الولادة ( عيادات دكتور اشرف قورة )